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产假结束上班了，职场奶牛出动了——既要立足职场又要兼顾扮演“奶牛”的角色，职场妈妈真心伤不起啊！

产假结束上班了，职场奶牛出动了——既要立足职场又要兼顾扮演“奶牛”的角色，职场妈妈真心伤不起啊！以下几个小TIPS，送给这些可歌可泣的职场奶牛妈妈，也把我们的爱，和甘甜的乳汁一起，背给家里的宝宝们——

每隔3小时，挤挤更健康

不要在上班的忙碌中忘记或者拖延了挤奶哦，设置喂奶时间提醒，无论多忙都要保证每3小时挤一次奶，这样能保持对乳房的刺激，保证泌乳量，有效防奶胀，有益持久供应，不是奶牛体质，也做超级奶妈！

找呀找呀找 找到一个母乳室

不是每家办公场所都会贴心开辟温馨的母乳室（此处强烈呼吁这项福利能早日广泛普及！），但是让职场奶牛妈妈不得不躲到卫生间挤奶的单位，真是对得起大大的差评了。“母爱10平方”APP（这可是由高大上的联合国儿童基金会发起的哟）覆盖了全国52个城市的217间公共母婴室,主要分布在商场、早教机构内，妈妈们可以下载搜寻，前往使用，还能和其他奶牛妈妈一起交流经验呢！

吸奶器：称心称意很难吗？

吸奶器本是为了让宝宝吃到宝贵的母乳，同时缓解胀奶的疼痛和压迫感，但是实际问题也很多：密封罩进气、连接处漏奶、长期前伏手动吸奶，别说手酸肌腱炎，就是颈椎也受不了啊！妈妈已经很辛苦了好吗，心烦意乱影响母乳质量好吗！电动吸奶器解放了奶牛妈妈的双手、双臂、和脆弱的颈椎，只需根据吸奶快慢和自己的感觉按键，奶水就会源源不断地流进奶瓶里。听着就很美好是不是？直接下手，远离糟心：飞利浦新安怡双边电动吸奶器，体态舒适专业按摩，模仿吮吸刺激分泌，硅胶隔膜防止回流，双边同时吸，5分钟就搞定！

保温，我要蓝冰的！

如果公司里有冰箱那就最好了，如果没有，保冷背袋、保温瓶是大多职场奶牛妈妈的选择。要记得：不管是保冷背带还是保温瓶，只能维持母乳的温度，必须再加入冰块才能起到持久保冷的效果。蓝冰作为一种保冷效果绝赞的高分子蓄冷剂，在背奶装备中必不可少。冷藏的母乳应该在24小时内食用。

是奶妈，也是辣妈

宝宝驾到，一切重心自然偏移，但是重返职场的奶牛妈妈们，可别忘了关照自己哟，形象与心情都要棒棒哒！一次性溢乳垫让乳汁溢出也不尴尬；开身设计的哺乳装既时尚又便捷。研究表明，孕期、哺乳期乃至产后5年之内的皮肤护理，对女性一生的肌肤健康具有重要意义。如果错过了最佳养护阶段，后期往往难以补救。哺乳期可选择正规商家生产的纯植物护肤品。担心化学成分？可以时常自制安全的牛奶蜂蜜面膜，同样也会有滋润美白的效果。

姐妹们的聚会好Happy

产后种种问题接踵而至，情绪紧张、低落、手足无措、身体疲惫……别让这些产后抑郁的前兆演化成产后抑郁症。组织一次姐妹们的聚会吧！一起分享彼此的快乐和烦恼，其效果相当于一次心灵SPA，再好的感情也是需要维护的，想要回到以前的生活圈和朋友圈，要积极一点哦！

撰文：MISS WU