来源：倍可亲(backchina.com)
4月21日，英国现任女王伊丽莎白二世将迎来90岁大寿。伊丽莎白二世于1952年2月6日登基，1953年6月2日加冕女王，是英国在位时间最长的君主。伊丽莎白二世是英国历史上在位时间最长的君主，英国当地时间2015年9月9日下午5时30分以后，她打破了此前由维多利亚女王创下的63年7个月零2天的时长纪录。而最新民调显示，近7成英国民众支持伊丽莎白女王在位，支持率达到1981年以来的最高点。
16岁时的伊丽莎白
伊丽莎白二世的加冕仪式在1953年6月2日举行，这也是世界上第一场通过电视来转播的加冕典礼。在加冕仪式上，女王承诺“我将终身为英国和英国人民服务”，这句话也就意味着只要女王在世，就不会因为其他原因退位，于是，这一“待机”，就是将近64年……
让我们先把时间倒回到第二次世界大战期间，1945年，二战末期，当时的伊丽莎白还没有成为女王，她加入了辅助军队的妇女团体，并且获得了中尉军衔，在当兵的日子里，她做的工作是司机和汽修工！各位连灯泡都换不好的姑娘，颤抖了吗？
而最近，为了庆祝英国女王伊丽莎白二世将迎来90岁生日。英国皇家邮政发布了一张具有历史意义的照片——英国皇室家族四世同堂。女王看起来仍然精神矍铄呢。女王不仅身体健康状况良好、头脑清晰，还经常参加高层领导会议。那么，女王如此长寿的秘诀是什么呢？
首先必须有个好基因
英国王室温莎家族长寿家喻户晓，女王的母亲伊丽莎白王后活到101岁，女王的婶婶格洛斯特公爵夫人艾丽丝王妃102岁。虽然女王的父亲乔治六世56岁时去世，但据说都是他喜欢抽烟惹的祸。
一日四餐 定时定量
好的饮食习惯对身体健康也很重要，在白金汉宫担任过女王御用主厨的达伦·麦格雷迪（Darren McGrady）透露了不少女王饮食的秘密。据称女王饮食方面不爱尝鲜，白金汉宫的食谱63年来“并没有太多变化”。
女王的一日四餐都吃些啥？
早餐一般从早上9点开始，通常会搭配川宁英国早餐红茶、谷类食物和干果；
午餐从下午1点开始，菜单上有多佛比目鱼配轻煎菠菜或绿皮南瓜；
下午茶从5点开始，有蛋糕、烤饼和三明治，甜点都是小份的；
晚餐通常是巴尔莫勒尔鹿肉、温莎城堡的白桃、杜松子酒和杜本内酒。
坚持吃时令蔬果
女王坚持吃时令蔬果，比如只在夏季吃皇家花园出产的草莓，绝不会在1月吃这种水果。除此之外，女王还喜欢喝薏米柠檬水。
严格自律
女王其实是个严格自律的人。女王一生从未出现过体重超标的情况，降低了患糖尿病的风险，延长了寿命。她虽然爱吃黄油，但为了保持身材会尽量少吃（所以我们还有什么理由不减肥！）。
出席招待活动时，一般会吃些黄油、奶油较多的食物，但私底下就餐饮食就变得十分简单、清淡，而且不在正餐时吃土豆、米饭、意面等淀粉类食物。
养宠物狗提升幸福感
提到女王，大家都会想到陪她到处溜达的小短腿柯基，它们已经成为英国皇室的标志之一，女王7岁开始养了2只柯基犬，18岁那年就和心爱的柯基犬“苏珊”密不可分，而且不再把新的犬种带进白金汉宫。随后的70多年，女王身边虽然换了很多柯基犬，但丝毫不影响它们在王室成员心目的地位。女王对它们疼爱有加，狗狗们在保持女王心情愉快方面绝对立下了不小的功劳。女王特别宠爱狗，尤其是那条形影不离的威尔士短腿狗。养狗会使人的血压保持在正常水平，养只毛茸茸的宠物还会促进代谢，让人体分泌“快乐激素”，提升幸福感。
酷爱散步
英国老年医学专家迈克尔·戈登博士总结了女王健康长寿的秘诀，提到散步。这对健康非常有益，每天散步30分钟，就能起到降低血压和减轻压力的作用。
喜欢动脑
女王对网络等新鲜事物十分感兴趣，能通过电子邮件与孙子联络感情。其他一些需要动脑的活动，如猜字谜、下五子棋、辩论和聊天等，都有助于保持大脑灵活。
广交朋友
女王的社交范围非常广。结识世界各地的朋友，与丈夫及亲朋好友间的关系亲密稳定等，都有利于她保持健康的情绪。
常做善事
女王热衷于慈善工作，迄今为止，她总共资助过600多个慈善机构。积极地参加志愿活动、与人分享美好的事物、帮助他人都会令人感到满足，使女王在帮助别人的同时，也愉悦了自己。
