来源：倍可亲(backchina.com)
孤独，焦躁，抑郁
生活在钢筋森林的都市人们，即使生活富足。
但在他们当中有很多人，都面临着各种各样的心灵病态困境。
肥皂剧，摇滚乐，安眠药，酒精，
都市人用各种方式来缓解生活带给他们的压抑与窘迫。
但在一阵麻痹式的狂欢过后，一切似乎都没改变。
焦躁的人继续焦躁，孤独的人更加孤独。
今天要讲的这个故事或许跟自愈有关。
在加州读书的高中生Alina Ramirez，在学校上心理课程伊始，他的老师Brett Phillips发给班上每位同学一份“心灵清单”。
这这份清单中，一共有101条关于自愈，缓减压力的方式。
譬如每天提前15分钟起床，对陌生人说Hello，
读一首诗或散文，尽量避免负能量的人，给自己买一束花!
Alina收到这份意外的清单后，把它们拍照上传到了推特。
Alina在推特上配文说，我的心理课老师发给我们这份清单来帮助我们缓解压力，我想我应该把它们分享出来。
没有想到的是，这条普通的推文很快便有了很多的点赞，转发，评论。
至目前为止，这条推文已有了24，000次点赞，29，000次转发。
很多素不相识的网友给Alina留言说谢谢她的分享，说这份清单太有用了!
Brett Phillips
而这份清单的书写者Alina的老师Brett Phillips说，每年新学期伊始，他就会把这份清单整理出来，发给他的每一位学生。
只是没有想到，会有学生把它上传到网上，并且引来了这么多关注!
这份清单在推特莫名火了后，Alina受到了诸多媒体的采访和报道。
虽然也有一些网友质疑这份清单的有效性，还有些网友以揶揄的方式调侃这份清单。
图：我治愈的方式更简单 1不要结婚 2不要生小孩
但更多的网友是，对这份清单的赞赏感激以及讨论更多更有效的缓压方式。
总而言之，这份略显煽情又繁琐的清单在互联网大火了一把。
而在这份清单火爆和热议的背后，小编似乎看到了一个稍显残酷的事实：或许正是都市人面临着共同的心灵困境与疾病，才有了网民们对这次自愈清单的大范围讨论!
最后附上Brett Phillips心理学老师的自愈清单(部分)：
不要相信你的记忆，写下来
与婴儿逗乐
不必弄明白所有问题的答案
教会一个孩子如何放风筝
养一只狗或者猫
想象自己在游泳
不要对自己说消极的话
挖掘你的幽默感
向你的朋友求抱抱
闻闻花香
时刻注意自己的仪表
种一棵树
在你的车上放上空气新鲜剂
不要吝啬对别人的赞美
