宝妈必学!美女厨房健身法 运动做饭带娃都不误

宝妈必学!美女厨房健身法 运动做饭带娃都不误

来源:倍可亲(backchina.com)

  

宝妈必学!美女厨房健身法 运动做饭带娃都不误

  据英国《每日邮报》报道,Jennifer Gelman是一名非常受欢迎的健身专家和博客作者。她将自己的孩子和家务以及艰苦的健身训练完美的结合在了一起。

  

宝妈必学!美女厨房健身法 运动做饭带娃都不误

  40岁的Jennifer Gelman出生于加利福尼亚州,她一开始的职业是一名特殊教育教师,之后成为一位专业的教练,教瑜伽以及一些健身营养的问题。

  

宝妈必学!美女厨房健身法 运动做饭带娃都不误

  Gelman已经有了1万多个粉丝,她教妈妈们如何在家里做健身训练。

  

宝妈必学!美女厨房健身法 运动做饭带娃都不误

  她在厨房做了很多组动作,比如一边揉面一边做俯卧撑,并且让她的孩子也参与到揉面的活动中,一家子其乐融融的为圣诞节做准备。

  

宝妈必学!美女厨房健身法 运动做饭带娃都不误

  在厨房干活的时候,她会让其2岁的儿子练习踢腿的动作。

  

宝妈必学!美女厨房健身法 运动做饭带娃都不误

  将食物放入烤箱的动作也是锻炼的动作,Gelman先抬起一条腿,然后慢慢下蹲,最后把食物放进烤箱。

  

宝妈必学!美女厨房健身法 运动做饭带娃都不误

  JenniferGelman发表的文章中写到了很多锻炼的细节,以及如何做有效的训练。

  

宝妈必学!美女厨房健身法 运动做饭带娃都不误

  “这种锻炼方法是很灵活的,它可以根据自己的生活来变化。最终的目的是在有限的空间里,得到锻炼。”JenniferGelman称。

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.