2009-11-04 02:54:28
新移民需要经历四个阶段
“文化休克”大体经历四个阶段：蜜月阶段、沮丧(或敌意)阶段、恢复调整阶段和适应阶段。
蜜月阶段(Honeymoon Phase)：指人们刚到一个新的环境，由于有新鲜感，心理上兴奋，情绪上亢奋和高涨。这个阶段一般持续几个星期到半年的时间。新移民常常是在异国登陆以前对崭新的生活充满美好的憧憬。接触异国他乡的文化环境后，刚开始，对所见所闻都感到新鲜，对看到的人、景色、食物一切都感到新奇，处于兴奋的“蜜月”阶段。但是随之而来的现实，就是如何生存，面临着严峻的找工作问题。许多人在国内所从事的工作，如搞医的、搞文的、搞气象的、搞环保的、搞植物的、搞天体等研究的，往往都是令人羡慕的职业，到这里找本职工作几乎不可能, 工作难找恢心丧气，生活艰难，一落千丈。就会进入第二阶段，即沮丧阶段(或敌意阶段)。
沮丧阶段(Anxiety or Rejection Phase)：“蜜月”期过后，由于生活方式、生活习惯等方面与自己文化不一样，尤其价值观的矛盾和冲突。新移民的生活兴奋的感觉渐渐被失望、失落、烦恼和焦虑所代替。这个阶段一般持续数月的时间甚至更长。在这个阶段，处在异域文化中的“外乡人”由于文化的不同，加上人地生疏，孤独少援和种种生活不便，原来认为是规范的良好的生活方式在异文化中频频碰壁，还有可能由于不了解当地文化和习惯被本地人嘲弄、伤害，很容易感到迷惑和挫折。人们在对付这种心理上的沮丧、失落感时，有以下种种表现：一种是敌意。在沮丧期的一些人常常看不起异地人，嘲笑所在的地区或民族。另一种是回避。有些人可能回避与当地文化的接触，他们不仅不愿意讲不愿意学当地语言，而且也不愿意与当地人接触。他们喜欢在自己的“老乡”中消磨时间，甚至以酒解愁等等。在严重的情况下，有的人会由于心理压力过大而“打道回府”。
恢复调整阶段(Regression and Adjustment Phase)： 指在经历了一段时间的沮丧和迷惑之后，“外乡人”逐渐适应新的生活，找到了对付新文化环境的办法，解开了一些疑团，熟悉了不同地域的语言，以及食物、味道、声音等非言语语言，了解了各地的风俗习惯，理解到异文化中不仅有缺点，也有优点。他们相互间的接触多了起来，慢慢地建立了友谊。他们心理上的混乱、沮丧、孤独感、失落感渐渐减少，慢慢地适应了异地文化环境。
适应阶段(Acceptance and Adaptation Phase)：在这一阶段，“外乡人”的沮丧、烦恼和焦虑消失了。他们基本上适应了新的文化环境，适应了这里的生活，能与周围的人和睦相处，其中绝大多数新移民可以调整好心态，在人生新的里程碑向前迈进，留下一串串坚实而又沉重的脚印。
但是，毋需讳言，找工作对每一个移民来说也是一个非常重要的问题。每个新移民都想找一个合适的工作。有些人即使有了工作以后，因为与原来在国内时的优越社会地位和工作条件相比，这里的工作远不如以前舒适，所谓社会地位也不如。所以，有些人因此会开始忧虑烦恼，脾气变得很暴躁，夫妻之间也容易发生矛盾和吵架。甚至发生一些令人不愿看到一幕幕悲剧。根据加拿大的情况统计，新移民的悲剧往往发生在来自中国的移民身上，这与中国多年来实行计划经济有关，有人认为，在计划经济的国家里，人们在心理上已经适应了那种铁饭碗式的终身工作制，因此，一旦移民出国，一时无法在心理上适应国外市场经济的生存竞争。
个体所处的文化休克的时期不同而有不同的表现，一般具有以下几个方面表现：焦虑、恐惧、沮丧、绝望。
焦虑是身体处于一种模糊的不适感中，是自主神经系统对非特异或未知的威胁的一种反应。具体表现：坐卧不安、失眠、恶心和呕吐，特别动作增加(如反复洗手、喝水、进食、抽烟等血压升高。
恐惧指个体处于一种被证实的、有明确来源的惧怕感中。主要表现：是躲避、注意力和控制缺陷。个体自诉心神不安、恐慌，有哭泣、逃避的行为，夜间噩梦等。
沮丧是由于对陌生的环境的不适应而产生的失望、悲伤，胃肠功能衰退，食欲减退、体重下降、便秘，偏见或敌对等行为。
绝望则指个体主观认为个人没有选择或选择有限，以致不能发挥自己的力量。个人认为走投无路，表现为凡事处于被动状态，话语减少，情绪低落，对刺激的反应少，感情淡漠，不愿理睬别人，失去信念。
那末，对于出师不利的新移民应如何克服迎面而来的文化休克呢?
(1)要走出家门，融入社会。迈出坚实第一步。要努力学习英语，克服语言障碍。
(2)要寻找工作，充实自己的生活。有些人出国之后，由于语言不好，找不到合适的工作，不合适的工作又不愿做，一开始没什么感觉，时间一长，精神上就会感到无聊和苦闷。
(3)要打消回国的念头，既来之则安之。新来的移民由于刚离开祖国母亲怀抱，环境和生活上有各方面的不适应，想回国的思绪时常困扰着自己，这样容易造成心神不定，无心扎根异国他乡。想想看，加拿大空气清晰，人际关系单纯，办事没有那末繁文缛节，各种设施先进且人文化，这是在国内梦寐以求却难以实现的事，现在都可以享受到，回去后必然后悔莫及。
(4)要一切归零，忘掉过去。是金子总是要发光的。技术移民在原居地都可能会有一个较好的工作，有的甚至可能会有一些工作的成就和荣誉，如果对自己的过去老是念念不忘，不但使自己在新的地方进步不了，并且也很难再有开创的精神。
(5)要善于广交朋友，扩大自己的生活圈子，人是喜欢交际的，真正喜欢过隐居生活的人并不多。有些人出国之后感到无聊，原因之一，是由于离开了结交多年的亲朋好友。到了一个新的地方，如果不善于结交新的朋友，就会使自己感到孤独。
(6)最后一条，我个人认为是非常重要的，那就是坚信上帝，如果原来没有信教的，从登陆开始就可以到附近华人教堂做礼拜，哪怕去听讲道、长知识，也不错。因为不信不知道，一信真奇妙，更何况教堂里主内弟兄姊妹都会伸出援手帮助初来乍到的你，你也可以在教堂认识许多人，在圣堂里还能得到精神安慰和支持。
总之，移民之路，是一条漫长而艰难的路，道路是曲折的，前途是光明的，只要我们有这个信心，在我们的面前将是一条康庄大道。