大部分移民的人，原来在国内时，有些活得顺，有些也不一定活得很通顺或很得志，也想出来再闯一番，或因为出国留学等等原因，移民西方。但大部分人在西方的大部分经历，都曾经是或正在是，很难过的，尤其是在就业和金钱方面。金融风暴来了，大多数人受影响，我们也都很难过。老板给你小鞋穿，活得难过。夫妻不和，日子难过， 还有孩子问题。如此等等。
很难过，分为心情很难过，精神心理很难过，经济工作压力大很难过。
心情很难过。除一部分精神情绪问题是由遗传基因导致的，如一部分严重忧郁症、狂躁忧郁症、边缘人格障碍等，以及一些当今人们还不理解的因素，而大部分时间和情况，心情很难过与特定的环境有关。
比如九十年代初，我上英国留学，十个月以后，妻子来英。英国租房贵，种种原因，我们在五个月里搬了八次家。那时没什么东西，两个旅行箱寄放在学校，每次搬家，用一辆二手的自行车，搬上我们的全部家当就走人。
说来潇洒，但心情很难过。我们俩在国内还算中产阶级，我还可以教学捞点外快。那时收入不高，但物价也低。我们的收入，在八十年代后期，足以保持我们大多数时间买外卖回家吃或在餐馆吃饭(如果自己不想做饭的话)。而到了西方，穷得叮当响的学生，头五年没自己上过餐馆。又看着洋人西式小楼一家一幢，感叹：这广厦千万间，没一间是我的。情绪自然低落。那时心情是很难过的。
精神心理很难过。很多时候，与特定的生活环境、人际关系、交流困难有关系。有些时候是我们自己的问题：如偏见、固执、自以为是、傲慢、耍小聪明、狭隘，等等造成。那些问题，我们只有自己面对，自己去改。从来都没有人真正能救助你，如果你自己不想改的话。
然而，有些时候，是他人给设的陷阱，他人故意整人，而那些人往往有些权力，使使受委屈者无法起来抗争。那心里对不公正的忿怒，又不敢爆发，只好自己压抑着。那种心情是十分难过难受的。人受了委屈，还没个说公道的地方，这时精神压力大，心理非常难过。
男女关系，情感的失落，也能让我们许多人十分难过。但这里会涉及到男女之间的心理联结问题，属另外一个研讨题目，故不多述。
经济压力导致我们很难过。移民过程本质上就是人生的重新洗牌。我们大多数人都经历过捉襟见肘的时期。我和妻子，在经济太困难时期，孩子都不敢要。看有的父母，买不起孩子正当要求的东西，那种心理压力和愧疚就别提了。亲友中有一位姨妈，八十年代国门刚开，应在香港老朋友之邀，去香港参观访问。回大陆后，十分感慨难过，说香港人，青年一代，都有许多机会发展享受，而他们的儿女孙子外孙，却不能看到得到那些东西。他们夫妻俩均为教授，当时返大陆后，很是难过了一段时间。
经济压力，应该是人生中最大的压力。这点处理不好，会导致我们情绪低落，也可能出现各种精神情绪障碍。
工作压力。也可能会让人很难过难受。正常的工作压力，是可以激发体内荷尔蒙，调动人们的精力、思维、速度、多面综合能力，来处理工作中的压力。而工作中压力让人们难过的，往往是人际关系的打理，尤其是与老板的关系。你如果碰上一位比较和蔼、通情达理的上司，算你好运气，要好好珍惜。但也有些老板，有点借权势压人，受委屈的还不敢说“不”，因为当事人要养家供房贷款。那种感受，一定是难过极了。
最最难过的，对移民来说，莫过于找工作了。回想起来，至今心里还有些痛楚。我曾经在中、英、美、加四国五所大学和研究生院，渡过极为漫长的学生生涯。我找工作一开始不太顺利，若干简历寄出或传真(那时还不用Email 找工作)，也面试过多次，最终因没有所谓的“北美经验”而落选。我心里那难过啊!就别提了。
加上我开始学习心理辅导心理治疗是在九十年代初，华人群体中绝大多数人对心理问题还没有多少认识。我穷学生没钱养不好家(但从来没人帮过我们，我还是自己养自己和妻子)，自然导致一些亲友的批评讽刺：“学什么心理辅导专业?同人聊天，就想挣饭碗养家?你是不是疯掉了?去干点别的正经事吧!”“学婚姻家庭心理研究?那玩艺还用研究?不就是那街道居民委员会那些闲着没事干、退了休的老太太们干的事吗?那还用去读博士?那肯定是这世界上最没出息的博士!” “一大把年龄了，还是去做点正经事吧!”
虽然这些话在本质上体现出的是说话人们的极度愚昧、狭隘、可笑和自大。我怎么没做正经事?但人穷气短，就是那句成语说的：“龙入浅池遭虾戏，虎落平川被犬欺。” 虽说当我被身边的人们羞辱践踏时，我在英、美、加读书时期教我的那些洋人教授们，都非常喜欢看重我，认为我是极其优秀的学生。你说我同时夹在这些反差巨大的评语中，学习生活，心里难过不?!
我当时找不到工作。没找到工作是事实，这还不算最心酸的事。但那种讽刺挖苦，却让我心里十分十分地难过。心想还不如去找棵树，自挂东南枝，死了算了，这十八年大学算是白读了。不过我并没有真正想过去自杀，那只不过是人在最难过时，心里一时的胡思乱想。
后来，我跑去给一家心理辅导中心当义工，做心理辅导。再后来，就用那段经历，作为“北美经验”，一下进入了一家很大很专业的心理治疗机构。那是后话。
我想说明的是：我们每个人，在生活中，在某些阶段上，都曾经委屈过，难过过，受人刁难过，受人误解过。生活，曾经或正在给我们艰难的时刻，让我们委屈、吃不好、睡不好、想哭、想发怒、甚至可能想报复，如此等等。
关键的是：怎样去面对生活的艰难和挑战?!以什么样的心态去面对困难。
可能是因为家教的原因：家中不少亲友，大都算得上有些成就和学术地位身份的，但他们中间，很少人是一生很顺利的。不少人都吃过很多苦，经历过那些常人难以想象的苦难。但也都过去了。
总之，面对难关，心态的调节，才是最重要的解药。那时中国还没有心理辅导这一说。人要支撑住自己，关键还是靠几个关键的信仰信条。在我生长的那个大家族里，大家最常说的是，“留得青山在，不怕没柴烧。”(因为我们都不相信自杀，我们公开讨论过此问题，一个大家族，几十位知识分子和高级知识分子，文革中吃尽了苦头，但没一个去自杀的。)“天生我才必有用。”(我们相信自己的勤奋努力，有一天终究会被社会和他人认同的。)“车到山前必有路，柳暗花明又一村。”(我最相信这句话：即当你最难过时，其实最艰难的时刻，往往正要过去或已经过去了。)当然，这些只是我们以常识常理来出牌，来面对生活和心理上的艰难时候， 来支撑自己不要倒下。如今，华人社会开始意识到心理健康的重要性，需要的时候，最好找专业心理辅导来帮助自己。